Dietist_vardcentral_lund.png

Diabetes typ 2

Insulin är ett hormon som gör att glukos från mat och dryck kommer in i cellerna. Diabetes typ 2 innebär att kroppen inte producerar tillräckligt med insulin eller att cellerna i kroppen inte längre är tillräckligt känsliga för insulin. Resultatet blir att höga glukosnivåer i blodet, så kallat högt blodsocker. Ibland behandlas diabetes typ 2 enbart med rätt kost men ibland kan även medicin behövas.

5 korta råd som gör skillnad: 

  1. Ät enligt tallriksmodelllen. Tallriksmodellen (livsmedelsverket.se) 

  2. Fördela maten jämnt över dagen, 3 huvudmål + 1-3 mellanmål. 

  3. Välj kolhydrater med mycket fullkorn och fibrer. Läs mer om kolhydrater.

  4. Välj nyckelhålsmärkt. 

  5. Vid övervikt, försök gå ner i vikt, det kan förbättra insulinkänsligheten. Läs mer här.

Läs här för mer information