top of page
Diabetes typ 2
Insulin är ett hormon som gör att glukos från mat och dryck kommer in i cellerna. Diabetes typ 2 innebär att kroppen inte producerar tillräckligt med insulin eller att cellerna i kroppen inte längre är tillräckligt känsliga för insulin. Resultatet blir att höga glukosnivåer i blodet, så kallat högt blodsocker. Ibland behandlas diabetes typ 2 enbart med rätt kost men ibland kan även medicin behövas.
5 korta råd som gör skillnad:
-
Ät enligt tallriksmodelllen. Tallriksmodellen (livsmedelsverket.se)
-
Fördela maten jämnt över dagen, 3 huvudmål + 1-3 mellanmål.
-
Välj kolhydrater med mycket fullkorn och fibrer. Läs mer om kolhydrater.
-
Välj nyckelhålsmärkt.
-
Vid övervikt, försök gå ner i vikt, det kan förbättra insulinkänsligheten. Läs mer här.
bottom of page