Tillstånd ·
Ryggsmärta
Ryggsmärta
De flesta ryggbesvär blir bättre av rörelse, inte av vila. Det känns ofta tvärtom, och det är just där vi kan hjälpa dig.
BÖRJA HÄR - IDAG
TRE SAKER SOM GÖR SKILLNAD DIREKT
Promenera 30 minuter om dagen
Gärna uppdelat på två eller tre rundor. Tempot ska kännas, inte ta andan ur dig.
Regelbunden rörelse sänker trycket lika effektivt som mycket annat.
Smaka innan du saltar
Det mesta saltet gömmer sig i bröd och färdigmat — börja där, inte med saltkaret.
Mindre salt ger mätbart lägre tryck inom några veckor.
Mät hemma en vecka
Morgon och kväll, sittande i vila. Skriv upp värdena och ta med dem till oss.
Hemmavärden visar ditt verkliga tryck bättre än ett enstaka besök.
NÄSTA STEG
VILL DU HA MER STÖD?
Vi börjar alltid så nära dig som möjligt.
Promenera 30 minuter om dagen
Gärna uppdelat på två eller tre rundor. Tempot ska kännas, inte ta andan ur dig.
Smaka innan du saltar
Det mesta saltet gömmer sig i bröd och färdigmat — börja där, inte med saltkaret.
Mät hemma en vecka
Morgon och kväll, sittande i vila. Skriv upp värdena och ta med dem till oss.
01
Kom igång själv
Rörelse-, mat- och sömnvanor att börja med hemma, i din egen takt.
Direkt
03
Prata med oss digitalt
Chatt eller video med sjuksköterska. Vi går igenom dina värden tillsammans.
Boka
KORT OM DIABETES TYP 2
DET DU KANSKE UNDRAR?
Behöver jag röntgas?
+
Oftast inte. Vid vanlig ryggsmärta visar röntgen sällan något som ändrar behandlingen. Vi bedömer om det finns skäl att undersöka vidare.
Måste jag vara listad för att söka vård?
+
Nej. Du är välkommen oavsett var du är listad, och patientavgiften är densamma. Som listad får du dessutom en fast läkarkontakt och ett team som känner dig.
Vad betyder mitt HbA1c-värde?
+
HbA1c visar hur ditt blodsocker legat de senaste två till tre månaderna. Det är ett genomsnitt — enstaka dagar påverkar det knappt. Vi går igenom ditt värde tillsammans och sätter ett mål som passar dig.
Måste jag ta medicin resten av livet?
+
Inte nödvändigtvis. För en del räcker förändrade vanor, för andra behövs medicin under en period eller längre. Vi omprövar behandlingen regelbundet tillsammans med dig.
Vad kostar ett besök?
+
200 kronor hos läkare, fysioterapeut, dietist och kurator. Besök hos sjuksköterska och provtagning är kostnadsfria. Frikort och högkostnadsskydd gäller som vanligt.
Läkarmottagning