1 h/pass
Nivå 1-2
Viktskolan pågår under åtta veckor med syfte att förbättra din kondition, styrka, balans och välbefinnande. Träningen sker i grupp på Viklinik Vårdcentral Lund vid två tillfällen varje vecka. Ena tillfället har fokus på styrka, balan s och rörlighet och det andra tillfället fokuserar på uthållighet. Träningen av sker i grupp där svårighetsgrad och innehåll anpassas individuellt. För att delta behöver legitimerad personal bedömt det som lämpligt för dig.
Viktskola
8 veckor
Mer information om hälsoskolan
Träningen pågår vid ett tillfälle/vecka under 8 veckor och fokuseras på nedanstående.
Uthållighetsträning
I seniorskolan bedrivs uthållighetsträning för att förbättra din kondition. Denna träning sker i olika former av pulshöjande aktiviteter, såsom promenader, roddträning, cykelträning
Styrketräning (balans och rörlighet)
Styrketräningsdelen består av olika träningspass på cirka 30-45 minuter som vi genomför tillsammans i vår träningssal på måndagar. En av våra fysioterapeuter kommer finnas på plats vid varje träningspass för att instruera och stötta under träningen.
Passen startar med uppvärmning, fortsätter med fyra till fem övningar för styrka och avslutas med en balansövning. Övningarna kommer ske i maskiner, med fria vikter eller med bara kroppen som motstånd. Träningen kommer att stegras löpande under programmets gång, och anpassas utefter din nuvarande nivå och förmåga.
Anmälan
Du kan enkelt boka in dig direkt till till någon av våra fysioterapeuter för en bedömning. Din läkare, sjuksköterska, dietist eller arbetsterapeut kan också boka in dig direkt till seniorskolan vid ett besök.
Övrigt
Du kan när som helst ta kontakt med en fysioterapeut under hälsoskolan. Det gör du genom att be om ett digitalt besök i chatten. Besöket kostar 200 kr, högkostnadskort och frikort gäller. Behöver du komma i kontakt med en sjuksköterska kan du också be om detta i chatten. Kontakt med sjuksköterska är kostnadsfritt.