top of page

12

Komma igång

Gruppen pågår under 12 veckor med målet att du ska komma igång med din träning, bli självständig i denna och fortsätta på egen hand. För att delta behöver legitimerad personal bedömt det som lämpligt för dig. Nedan kan du direkt boka tid för en bedömning av en fysioterapeut.
Cat Cow Pose

Diabetesskola

8 veckor

Mer information om hälsoskolan

Gruppträning med pulshöjande och styrketräning under 12 veckor. Syftet är att hjälpa dig att hitta rutiner och glädje i träning. Målet är att du ska känna dig trygg i din träning för att kunna ta den vidare på egen hand. Se upplägget nedan.


Konditionsträning

Konditionsmaskiner eller övningar med egen kroppsvikt där fokus är på att höja pulsen.


Styrketräning

Övningar med maskiner eller fria vikter med fokus på att öka din muskelstyrka. Under veckorna kommer vi gå igenom olika övningar så att du känner dig trygg i utförandet när du ska fortsätta på egen hand.

Träningen kommer börja med lätt intensitet och stegra efterhand under veckorna.


Anmälan

Du kan enkelt boka in dig direkt till till någon av våra fysioterapeuter för en bedömning. Din läkare, sjuksköterska, dietist eller arbetsterapeut kan också boka in dig direkt till gilla träning vid ett besök.  

Att tänka på

xaf

bottom of page