Så fungerar det
Bedömning
Individuell bedömning av en legitimerad personal.
Individuell anpassning
Din fysioterapeut anpassar träningen utifrån din nivå.
Utvärdering
Under de veckorna som hälsoskolan pågår så sker en kontinuerlig utvärdering av träningen och den anpassas individuellt.
Uppföljning
Efter hälsoskolan görs en uppföljning av dess effekter.
Gruppen pågår under 8 veckor med målet att du ska komma igång med din träning, bli självständig i denna och fortsätta på egen hand. För att delta behöver legitimerad personal bedömt det som lämpligt för dig. Nedan kan du direkt boka tid för en bedömning av en fysioterapeut.
Högkostnadskort och frikort gäller!
Träning
Utbildning
Gruppträning med pulshöjande och styrketräning under 8 veckor. Syftet är att hjälpa dig att hitta rutiner och glädje i träning. Målet är att du ska känna dig trygg i din träning för att kunna ta den vidare på egen hand.
Här pratar vi om träningens positiva hälsoeffekter och varför det är så viktigt att minska inaktiviteten. Vi lyfter också hinder och problem som du kan stöta på längs vägen så du vet hur du ska hantera detta.
Hur är träningen upplagd?
Konditionsträning
Konditionsmaskiner eller övningar med egen kroppsvikt där fokus är på att höja pulsen.
Styrketräning
Övningar med maskiner eller fria vikter med fokus på att öka din muskelstyrka. Under veckorna kommer vi gå igenom olika övningar så att du känner dig trygg i utförandet när du ska fortsätta på egen hand.
Träningen kommer börja med lätt intensitet och stegra efterhand under veckorna.
Anmälan
Du kan enkelt boka in dig direkt till till någon av våra fysioterapeuter för en bedömning. Din läkare, sjuksköterska, dietist eller arbetsterapeut kan också boka in dig direkt till seniorskolan vid ett besök.
Våra ansvariga fysioterapeuter
Martina Nilsson
