Tillstånd ·
Diabetes typ 2
Diabetes typ 2
Kroppen har svårare att ta upp socker från blodet. Det du kan påverka mest är muskelarbete, mat och sömn – i den ordningen.
BÖRJA HÄR - IDAG
TRE SAKER SOM GÖR SKILLNAD DIREKT
Res dig varje halvtimme
Ställ ett larm i en vecka och se om kvällarna känns annorlunda.
Ryggen mår sämre av stillhet än av rörelse.
Fortsätt röra dig som vanligt
Sänk tempot om det behövs, men lägg dig inte ner.
Vila förlänger besvären. Rörelse förkortar dem.
Värme före rörelse
Dusch eller värmedyna tio minuter innan du rör dig.
Musklerna släpper lättare och du vågar röra dig mer.
NÄSTA STEG
VILL DU HA MER STÖD?
Vi börjar alltid så nära dig som möjligt.
Res dig varje halvtimme
Ställ ett larm i en vecka och se om kvällarna känns annorlunda.
Fortsätt röra dig som vanligt
Sänk tempot om det behövs, men lägg dig inte ner.
Värme före rörelse
Dusch eller värmedyna tio minuter innan du rör dig.
01
Träningsprogram hemma
Enkla övningar att följa i din egen takt.
Direkt
02
Ryggskolan
8 veckor i grupp — digitalt eller på plats.
Anmäl dig
KORT OM DIABETES TYP 2
DET DU KANSKE UNDRAR?
Behöver jag röntgas?
+
Oftast inte. Vid vanlig ryggsmärta visar röntgen sällan något som ändrar behandlingen. Vi bedömer om det finns skäl att undersöka vidare.
Vad betyder mitt HbA1c-värde?
+
HbA1c visar hur ditt blodsocker legat de senaste två till tre månaderna. Det är ett genomsnitt — enstaka dagar påverkar det knappt. Vi går igenom ditt värde tillsammans och sätter ett mål som passar dig.
Måste jag ta medicin resten av livet?
+
Inte nödvändigtvis. För en del räcker förändrade vanor, för andra behövs medicin under en period eller längre. Vi omprövar behandlingen regelbundet tillsammans med dig.
Ska jag vila eller röra på mig?
+
Rör på dig. Sängläge gör oftast ont värre och förlänger tiden till återhämtning. Anpassa tempot, men håll igång.
Kan diabetes typ 2 gå tillbaka?
+
Ja, det förekommer — särskilt tidigt i sjukdomen och vid tydliga förändringar i vikt och aktivitet. Det är inte möjligt för alla, men riktningen går nästan alltid att påverka.
Diabetesmottagningen
Diabetessköterska, läkare och dietist arbetar tillsammans kring dig. Ingår i Region Skånes uppdrag — ingen remiss behövs.